Wochenendseminar „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ Gelassenheit erleben – Stress minimieren Techniken gegen „Grübelgedanken“ #4285

An diesem Wochenende werden achtsamkeitsbasierte Übungen mit bewegter Entspannung und entspannter Bewegung kombiniert.

Mit der Pilates Elements Methode – eine Verbindung von Pilates Basics, Meridianlehre der TCM und faszialen Leitbahnen und ausgewählten Mind Body Konzepten wie z.B. KAHA, Aroha, Meridian Stretch, Taichi und Qigong- inspirierten Bewegungen werden Stresshormone effektiv abgebaut.

Durch unterschiedliche Entspannungstechniken und Meditation, unter anderem Atem- und Energiearbeit, Progressive Muskelentspannung, Klang-, Edelstein- und Duftreisen, achtsamkeitsbasiertes Entspannungstraining und bewegter Meditation nehmen wir uns Zeit zur Stille.

Die Balance von Spannung und Entspannung lässt stressbedingte Symptome wie Schmerzen, Unruhe, depressive Verstimmungen und Ängste abklingen, Körper, Geist und die Selbstheilungskräfte werden gestärkt.

Kursinformation: https://www.ilse-breininger.de/termine/stressbewaeltigung-durch-achtsamkeit/